性生活的和谐让夫妻的相处变得更加的甜蜜，这是我们都知道，但是人们却经常忽视了，其实性和谐和我们的身心健康也存在很大的联系，因此夫妻必须注重性爱和谐。那么，如何提升性和谐呢？
一、增强对两性关系的认识。性生活是最高级的娱乐活动，是美好和令人愉悦的，是人与自然和谐的一个表现。因为人在社会化的过程中，更多的偏离了本真的自我，回归人最初的需求，对于和谐两性关系有至关重要的作用。
二、加强自身的性格完善和调整价值需求，培养感知幸福的能力。性生活说到底是一个情绪体验的过程，如果一个人经常处于焦虑状态，身心都是紧张的，或者是一个追逐名利中丧失自我的人，身体的感觉阀限会下降，又怎能去体验性生活带来的愉悦呢?因而，保持内心的宁静淡泊，更多的做一个自然的人，感知幸福的能力会增强，身心才能达到和谐。
三、选择合适的性伴侣。性生活既然是一个情绪体验的过程，那性伴侣的选择就变得至关重要，只有在有两情相悦，彼此去体验爱的乐趣，达到心灵的愉悦基础上的性生活才能和谐。也就是说性伴侣，一定是自己纯粹的爱，剔除任何外在附加的物质条件，在投入性生活的过程中才能去体验那份与深爱的人忘我、激情、顶峰的性体验，真正达到身心的愉悦。
其实性生活的和谐除了对夫妻相处带来帮助之外，也更快利于我们的身心健康，对我们的工作和生活都可以带来正面的作用。因此心理健康专家提醒朋友们，不要忽视性爱的重要性，多利用这些方法，让性爱更美好。
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