减肥都已经成功一年多了，是在拍结婚照前痛下决心开始减肥的，害怕自己一生中最美丽的时刻带着一生的赘肉。减肥是一个长久的功课，从决定开始到维持身材，一步一步走到现在，突然想要把自己的心得分享给大家，帮助更多正在寻找减肥方法的MM!
我的减肥方法，基本都是比较见效慢但没有什么担心的方法，大都是饮食、运动或者生活习惯上的一些调整，长久坚持下来效果很好，下面就具体讲讲吧。
一、食物要少吃而不是不吃.要健康的吃而不是盲目的吃.抛弃零食.这个不多说了.大家都知道为什么.只是很多人做不到.
有人说吃西瓜不胖,所以就买回一个大西瓜回家切开,一口气吃一半.却不知,一口气吃一半西瓜的热量已经远远超过海吃一顿大餐的热量.当然减不了肥.所以女孩子不要不知道饥饱.吃六分饱就可以了.还有人说,喝茶减肥,或者听别人说吃猕猴桃增白,就赶紧去买茶叶或者猕猴桃.可是,每个人体质不同.有的人根本不适合吃猕猴桃,比如脾胃虚弱的女孩子。所以在行动之前,要先搞清楚自己的体质.
个人观点：有极端的减肥方法.比如7天黄瓜,7天减肥汤等等.抛弃吧.人不能一辈子吃黄瓜.而且即使减下去也是暂时的.还是改变自己的生活习惯去健康减肥吧.
二、别烦躁——有句话说,气大伤身.人生气了,容易伤肝.气郁结在脾胃,肝脏,肠子那块.(反正就是五脏六腑),容易造成气血不顺.我们知道,女人养身体就是养气血.天天的烦躁不安,只会导致内分泌混乱,脸上长豆豆,甚至乳腺癌啊子宫癌这样的大病.人都内分泌混乱了,怎么能减肥减的顺利?神经系统都调节不了自身了,当然也调节不了脂肪分解之类的.所以减肥第一关,就是别再天天郁闷了.每天在日记里也好,博客里也好,写点让自己开心的事情.一天至少找一个事情.总之要让自己心情顺畅.
三、运动是一定要的：
运动可以增加血液循环.无论是现在也好,还是年老了也好,适量的运动都是必须的.要是不好意思出去运动,就在家里,对着电脑学跳减肥体操.在床上瞪腿.总之只要想运动在哪都可以.
持之以恒这一点也不多说了.无论做什么,一天两天都是出不了成绩的.
针对自己的体质减肥.每天泡脚.买了枣每天吃.每天不出5个.
尽量找开心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情,特郁闷.所以就转移转移力,去观察别人的雨衣,感觉也挺有意思.每个人穿雨衣的方式都不同.有的人既穿雨衣又打伞.有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子.呵呵.
改掉懒惰的坏习惯.每天加强运动.晚上我没能力坚持原地跑一个小时.我就分化开.跑一会,到床上瞪会腿.然后再跑.看见家里哪脏了乱了就去动手收拾.并把运动的时间,吃的食物,每天的体重,都写在小本上.
养成喝汤的好习惯，以前我们家不喝汤.现在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥.别懒惰.做汤很容易.
尽量保持心平气和.不生气.找开心的事情相对容易点.但是如果遇见什么让自己特别生气的事情,还是免不了要跟别人发生口角.所以要尽量锻炼自己的肚量.不要斤斤计较.要学会宽容.善待自己和周围的人.
这就是我的健康减肥心得.其实我觉得,减肥不但是减多余的体重,更改掉生活中不良的习惯.所以健康的减肥不但可以帮助自己变美变俏，还可以养好身体，健康和美丽并存!
温馨提醒：天干物燥，小心中暑!水是生命之源，生命在于运动!就算不减肥，多喝水多运动也是绝对不会错的哦!其实减肥不光是为了美丽，肥胖本来就是一种病症，而且会引起许多疾病。最后祝天下所有父母身体健康!
