生活质量的提高，也让老年人对自己的生活品质要求越来越高，养生成为了老年人日常生活中经常讨论的话题。养生主要是由科学的饮食习惯以及合理的运动和良好的生活习惯组成的。但是在养生的话题中，老年人常常会走入误区，相信大部分的人都认为光脚是不健康的行为，其实不然，老年人光脚也可以养生的。一起来看看专家怎么说。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。将网球放在脚底下，然后开始滚动按摩，从脚指头滚到脚跟，一次大概就两三分钟，可是别小瞧这两三分钟，这样能够使得背部的肌肉常出现的紧张或者疼痛症状得到缓解。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
脚上有很多与各个器官相联系的穴位，按照专家所说的方法进行一些简单的运动，不单可以锻炼身体，也可以保健养生。是不是对光脚的行为另眼相看了，开始你的光脚养生之旅吧。
