在春天来临的时候女性朋友们也都开始瘦腿减肚子的任务了，这些肥胖的部位让我们在春季的时候，根本无法将美丽的衣服穿出效果，所以我们可以通过一些按摩的手法，来帮助我们在最短的时间内达到瘦腿和瘦腹部的效果，既显出自己苗条的身材，吸引更多的异性朋友。
【瘦腿美腿篇】
STEP 1：温热泡脚
将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟，期间稍微抬起脚掌，令其与盆子底部相离，然后令脚趾弯曲收紧，再撑开脚趾，如此来回地收缩，伸展足部。
STEP 2：按摩脚掌与小腿
① 伸出脚掌，两手从内外两侧抱着脚掌，将其托起，在脚背靠近脚趾地方，用大拇指的指腹从中央往外侧按摩，令积聚在脚背上的毒素与废物分解，促进代谢。
② 腿部屈膝，两手手指并拢，食指、中指和无名指合力，用指腹以逆时针的方向轻擦脚踝一圈，疏通脚腕韧带周围的淋巴。
③ 两手从内外两侧包围脚腕，从下往上地用手掌轻擦整个小腿后侧，力度可由浅入深，一边轻擦按摩一边往上提拉小腿肚上的赘肉，令多余的水分、毒素废物顺着淋巴往上回流。
【收腹减肚子篇】
① 全身平躺在地上，双腿并拢往前伸直，两手放于身旁，一边舒展全身一边缓缓呼气放松。
② 双腿屈膝，将腿部适度地往上身的方向收拢，令大小腿成90度。
③ 左右手张开，上下叠放在肚脐下方，以顺时针的方式，用手掌于肚脐外一周打圈轻擦，按摩的时候不需要太快，慢慢来，充分将热力输送到下腹部，促进淋巴流动，最好是轻擦100次。
只要我们掌握好了以上介绍的减肥按摩手法，那么想要轻松的减掉自己肚子上的赘肉，对于我们女性朋友们来说，就是一件特别简单的事情了，除了要通过运动的方法来减肥之外，女性朋友们也要注意好自己的日常饮食习惯，多吃一些蔬菜和易消化的食物，也能够让我们的脂肪快速地溶解掉。
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