女人永远都在追求美丽的路上，为了窈窕的身姿，很多女人都在忍受着美食的诱惑，很多女性朋友都不愿吃肉，吃肉真的就会长胖吗?其实，大家不用太拘泥自己的饮食，瘦身的方法有很多，小编为大家介绍一些瘦身的动作。
瘦身的动作有很多，只要大家在平时多练习以下几种动作，就可以轻松的帮助自己瘦身，不用再担心自己因为吃了什么而肥胖。
1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。
2.脚尖绷直，利用大腿力量上下摆动整条腿，如果觉得重心不稳，可以扶住墙壁或椅子支撑身体。
3.双腿自然打开，上半身和脚不动，利用腰部力量快速左右扭动臀部。
4.双臂朝前方伸展并打开与肩同宽，利用手臂力量快速上下摆动双臂。
5.双臂向两侧高举，手心朝下，注意从肩膀到指尖成一直线，借助双手力量迅速上下摆动双臂。
6.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，左右肩膀快速交替往前扭动伸展。
7.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，双肩上下耸动，注意不要驼背。
8.双手向前伸展，双臂在胸前快速交叉摆动。
9.双臂向下往身体两侧自然伸展，双手手心朝上，手掌上下快速翻转。
10.与前一步骤相同，双手手背朝上，利用手腕力量上下快速摆动。
以上十点组合在一起就是减肥操，对于很多需要减肥的女人来说，不如学学这种减肥操，简简单单几个瘦身的动作就可以帮助你减肥，对于身材标准的女性朋友来说，练习减肥操，可以更好保持你现在的好身材。
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