随着人们生活质量水平的提高，现在有越来越多的女性朋友们会在假期的时候去往世界各地旅游，了解各地的一些名胜古迹，同时也是为了放松自己的身心和压力，旅游也确实是一种很好的解压方式，能够让女性朋友们体会很多不一样的东西。
旅游对于女性朋友们来说，是一种精神上的享受，可是稍有不慎，会带来身体上的伤害。那么下面我就来说说旅游保健的小常识有哪些吧。
1、巧治水土不服
用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝;带点蜂蜜，多喝点蜂蜜水;服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。
2、防晕车
晕车的人旅行前莫限食，应照样进食，旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪，多注意远方目标。
3、慎饮食
旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。
4、巧着行装
衣服以宽舒为宜，旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过分疲劳。
出外旅游巧治水土不服
第一、要常喝茶，因为茶叶中含有多种微量元素，可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利
尿的作用，还能够促进血液的循环，有利于将过敏物排出，减少荨麻疹的发病率。
第二、在睡之前先饮用一些蜂蜜，中医认为，水土不服的人是因为脾胃虚弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统从而促进睡眠。
第三、有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时，应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。
第四、在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
在旅游的过程中，也许女性朋友们会经常抱怨很累，很疲劳之类的，可是过后想起来这段经历，往往会给女性朋友带来很愉快的感受，女性朋友们也能够体会不一样的美好，可是在此，希望大家也能够了解以上给大家介绍的这些旅游常识。
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