每到节假日，很多的女性朋友们都会和自己的家人以及朋友外出旅游，用来放松自己的压力和心情，可是女性朋友们却往往会忽视旅游途中，对于疾病的防范的问题，只要稍有不慎，很多的女性朋友们就会患上旅游病。
旅游过程中，随着饮食，自然环境以及空气的一些变化，很多的女性朋友们都患上了各种疾病，那么旅游途中该如何预防旅游病呢?
花粉过敏
花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起，多表现在呼吸道及眼部，鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒。有的人皮肤上会生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气，如不及时治疗，有可能并发肺气肿和肺心病。春秋季是花粉过敏的高峰，过敏体质的人最好不要选择这两个季节旅游，更不要随便触摸花卉。尤其不要选择有风的天气外出，因为风会加速花粉的播散，使过敏者病情加重。如需外出旅游，要备上脱敏药物。
性病传播
淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病，可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。尽量不用公共浴巾。
紫外线辐射
紫外线是“主犯”，会使皮肤发生日晒伤?穴日光性皮炎?雪和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。预防紫外线辐射症，一是要合理安排旅游时间，尽可能避免中午外出;二是尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好;三是在烈日下头戴草帽或其他防护帽，为保护眼睛，还应戴上太阳镜;四是减少“日光浴”。
高山反应
由于高山和高原地区地势高，空气较稀薄，氧气减少，到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前，必须对身体进行一番认真检查，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕的妇女，最好不要去高山旅游。
为了减轻或消除高原反应，平时注意多进食高热量食品，比如巧克力、花生米、面包等。进入高原地区要注意保暖。如果出现头晕、恶心、轻度呼吸性碱中毒症状，可适当补充呈酸性食物，比如肉松、鱼、蛋、禽肉、谷类、花生、核桃等，这些食物进入体内，有利于调节体内酸碱平衡。
出现高原反应时，最好不要饮酒，以免增加体内耗氧量。要卧床休息、减少活动。如果反较重，可以根据症状对症治疗，如头疼可服用去痛片，按摩或针刺合谷、太阳、上星、百会等穴位。
旅游性腹泻
旅游性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅游外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。
旅游疲劳
从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
旅游失眠
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。
外出旅游本来会是一件让大家很开心的事情，可是如果不注意预防疾病的话，就会造成我们的心理负担，也会破坏了女性朋友们外出游玩的雅兴，因此，希望女性朋友们能够正确对待这个问题，防止自己患上旅游病。
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