一年365天，女性朋友们总会在这中间选择一段时间，让自己出去旅游一番，可是有些在旅游之前，女性朋友们往往不会想到旅游景区的天气和饮食方面的问题，导致自己在旅游的时候，出现了食欲不振，没有胃口的问题。
因为旅游会消耗女性朋友的大量体力，因此，很多的女性朋友们在旅游的时候，总是会感觉到疲劳，那么这个时候该吃些什么呢?
1、维生素：
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
2、喝热茶：
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
3、碱性食物：
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
4、中草药:
人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
5、高蛋白：
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
大家外出旅游，一定要注意这方面的饮食，尤其是疲劳时。
女性朋友们在外出旅游的时候，一定要注意好自己的个人身体健康，也不要随意的吃一些路边摊，在旅游的时候，也要根据各地的天气来适量的加减衣服，不要因为少穿了衣服所以导致感冒的情况发生，更加要注意预防旅游疾病的产生。
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