我们在健身减肥时很容易出现误区，尤其是刚刚学会健身的女性在做运动的时候，容易有一些减肥误区，这些事情是大家可以避免的。专家解释，女人减肥的时候首先要了解陷阱有哪些，在减肥途中，我们遇见各种各样的陷阱如下所示，来看看吧!
女性怎么减肥好呢?下文就做了具体的介绍，一起来看看。
快节奏的音乐
资讯网的研究表明，听着快节奏音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为3～4勺)多。所以如果你喜欢在晚餐时听音乐，选择一些缓慢舒畅的轻音乐。
睡眠不足
睡眠不足时，食欲会增加，这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰和陪伴。所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物作为奖赏。
聚餐
据研究，餐桌上的其他人对你最终吃多少影响很大。与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44%的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。
太多的选择
当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种本能的冲动，导致我们多吃。因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜、水果，以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。
月经周期
妇女在排卵后的两星期内会感到越来越饿，这时随着黄体酮分泌的增加，身体燃烧热量的速度增快，但这并不能成为你大吃大喝的理由。所以当你的食欲在一个月的特定日期特别旺盛的时候，不要太谴责自己，稍微加一点，反倒可以避免最后控制不住而彻底导致节食失败
小编碎碎念：在健身进行时候大家要注意以上这些减肥误区，这是小编总结女性在减肥途中经常会遇到的误区，所以大家要注意哦。我们也会希望大家减肥成功，减肥的成功秘诀还在于有宇哥正确的减肥方法，这也是非常重要的。希望大家可以根据自己的肥胖情况，挑选方案。
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