现实生活中我们看到不少女性神情报饱，面色红润，这些女人不仅没有使用什么化妆品而且也没有进过美容院，究其原因就是这些朋友很懂得通过健康饮食的调理才使自己拥有好气色，那么女人吃什么滋补身子呢，对于这个问题很多女性不是很了解，为此，小编特意请到了这方面的专家给大家做专业的介绍。
养生专家推荐的女人滋补佳品
1、红米
女人吃什么滋补身子，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
4、大蒜
看了以上资深专家的专业介绍，各位女性朋友是否知道了女人吃什么滋补身子。其实对于身体的养生滋补等方面的常识，我们应特别多留意，很多情况药物无法解决的问题，通过合理的饮食就可以解决，而且对身体毫无影响，因此对关于女人营养方面的了解是很关键的。
