从健康饮食的角度分析，打造健康的饮食习惯，不仅能得到健康体质，还可以让你永葆年轻。那么，什么样的饮食习惯可以让你保持年轻呢?接下来，小编我就为你具体盘点几个健康的饮食习惯，一起来看看。
酸奶：
爱喝酸奶的朋友们注意了，喝到奶的时间是有控制的，可饭后产半上时-2不时之间就可以喝酸奶，不仅有助于肠道消化，还可以防止肠道感染，提高免疫力。与其它牛奶相比，酸奶含钙高，富含维生素B2，而且脂肪含量较低，对人体特别有好处。
香蕉：
香蕉切忌空腹的时候吃，它有助于消化，还富含丰富的维生素A、B、C、E和铁质，含有磷和矿物质(用于协调体内酸碱度平衡)。
绿茶：
绿茶的功效有很多，可以降火，降辐射，它还含有多酚，是一种健康作用高于维生素百倍的化学因子，每天多喝绿茶可减低患心脏病的危险。
果仁：
果仁富含各种维生素和铁，能让皮肤细胞更强健。
西红柿：
西红柿富含番茄红素，是同类营养素最强的抗氧化剂，此外，胡萝卜素对于消灭氧自由基也较不错。每天都食用西红柿，有助于皮肤有弹性，保持年轻。
上文介绍的食材，其美容功效都很好。如果你也想永葆年轻的话，那就赶紧来试一试这些食材吧。每天都吃这些饮食，你的健康自然能得到更多保障。要记住，饮食健康会直接影响你的身体健康哦。
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