大鱼大肉吃多了 不妨来点野菜

　　哪些野菜比较利于健康?现在人们的生活条件好了，所以在饮食上很多时候都是大鱼大肉，山珍海味的，但是这样的饮食方法，很多时候反而不利于我们的身体健康，有的时候应该多吃点野菜。

　　1、马齿苋：清热解毒、利水去湿、散血消肿、消炎止痛、止血凉血。

　　注意：脾虚易泻或便溏者慎服，孕妇禁食。

　　2、苋菜：苋菜具有清热利湿，凉血止血，止痢等功效，常食可以减肥轻身，促进排毒，防治便秘。

　　注意：脾虚易泻或便溏者慎服，孕妇亦不相宜。

　　3、灰灰菜：别名野灰菜，灰蓼头草等，清热、利湿、降压、止痛、杀虫、止泻。可以治疗疮疡、肿毒、龋齿痛、疥癣等。外用治皮肤瘙痒。

　　注意事项：灰灰菜是含有卟啉类物质的光感性植物，过多服食或接触，并受数小时日晒后可引起急性光毒性炎症反应，出现皮肤红肿、发亮，浑身刺痛、刺痒。

　　野菜的营养价值高，很多时候还可以帮助我们，治疗和缓解身体的一些不适情况，所以说一直以来总是吃大鱼大肉的朋友们，不妨多了解这些野菜的营养价值，相信一定可以让你吃的更加的美味健康，而且更利于我们的健康饮食。

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