最能提高免疫力的健康饮料

  从养生保健的角度分析,只有提高免疫力,才能让你防治各种疾病。那么,我们该如何提高免疫力呢?健康饮食专家发现,有几款健康饮料,只要你经常饮用,就能有效提高免疫力了。

  姜茶饮

  生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。

  绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用。

  绿豆流感茶

  生绿豆50粒(捣碎),青茶叶1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水冲泡,焖20分钟即可。不时徐徐饮用,可清热解毒,疏风解表。适用于流感防治。

  冬瓜子冲剂

  冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次。有清热、化痰、利湿的作用。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽。

  川贝梨

  梨1个,削去皮,挖去心,加入川贝母3克,覆盖好,放碗内隔水蒸1~2小时,喝汤吃梨,每天1个。用于流感及感冒并发支气管炎。

  今天介绍的几款饮料,对提高免疫力都很有帮助。如果你也想增强抵抗力,那今天介绍的饮料就会十分适合你了。专家提示,要想全面提高免疫力,除了用这些饮料外,合理搭配一日三餐也很重要。

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2024-10-07 08:47:10

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