每个人都在关注冬季保健的问题，在我们生活中，也是有很多的常见的食物都有养生的效果。那么，面对这么多具有很高的营养物质怎么选择呢?既然这么多的女性想要了解食疗养生方法的女性朋友，现在就给大家说一说山药养生的方法，来看看小编的心得分享吧!
女人要学会合理的食用山药，从而获得更高的营养价值。山药健脾开胃，还有诸多功效。《本草纲目》记载，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;《药性本草》则以为，山药能补五劳七伤，去凉风，镇心神等。
山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效。冬季很多女性会手脚发凉。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。
在“老胃病”病人中，相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。山药有助于胃黏膜修复，防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。预防感冒。山药补中益气，因此，多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
每年8～12月是小儿腹泻多发季节，用山药粉治疗腹泻，儿童易接受。可将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿服用，每天喂食2～3次即可。那么如何选购山药?首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同一品种，须毛越多，口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后看横切面，肉质呈雪白色，说明新鲜，若呈黄色似铁锈勿买。
小编碎碎念：上面都是关于山药养生的问题介绍，希望大家可以掌握。我们也是相信大家在看了这篇文章之后可以对山药进行了了解，至于更多健康养生搭配的方法，可以在生活中多多观察哦。我们在这里也希望每一个人都能关注冬季养生的食疗方法，让自己的身体更加的健康。
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