对于长期减肥的人来说，肉类的食物绝对是禁忌的食物。因为担心吃肉会让自己长胖，但是有时候却因为太过于平淡的饮食让自己又想吃点肉肉打牙祭。其实，健康饮食上来说，有那么的一些肉食是吃了不会胖的下面看小编的介绍。
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21、5克，含脂肪少，每百克仅0、4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。
瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
上述的这些肉食，是特别的适合减肥期间的朋友们去食用的一些肉食。而且有时候减肥也要注意一下营养的均衡，适当的补充一下肉食，是需要的。不要过度的减肥而忽视了自己的营养。上面的肉食，大家放心的吃吧，只要不过量，是不会让你长胖的。
