您想要自己的肌肤变的更加靓丽美白水嫩吗?美容专家讲，那就多多食用VC类美白食物和排毒类美白食物、保湿类美白食物吧，它们对人的美白功效真的不错，那大家知道这些类食材都包括哪些类食物呢?下面，我们美容健康小编就来告诉您，一起往下看就知道答案了。
一、VC类美白食材都有什么呢?
众所周知，VC早已经成为美容达人口碑流传的美白武器，它除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防人们黑斑、雀斑产生。
代表食物有：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等食物
使用方法：按照自己喜好打成果汁食用，在每天早上饮上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，还有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果您想要自己的美白效果更集中，还可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。
温馨提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以我们并不提倡。
二、排毒类美白食材又是哪些类食物呢?
其实，我们可以通过日常饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物为：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
三、保湿类美白食材可以是哪些食物呢?
它们的功效就是促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
代表食物是：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
相信，美白是每个人都在做的工作，变漂亮是每个人的心愿。好了，上面我们级具体给大家介绍了，吃什么食物可以叫自己变的更加美白，这些有饮食美容功效的食材，大家生活里可以多多吃一些，一定会对您的美白生活带去帮助。祝您的生活幸福快乐。
