男性保健专家介绍说，现在很多的男性朋友都知道，如果自己的肾不好，会导致男性的腰膝酸软、性生活不理想，甚至排尿都会出现异常状况，平时在日常饮食中通过食品来进行滋补、扶助才是最健康的。
动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。
海参是补肾益精的一个好材料，它里面富含碘、锌等微量元素。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。如果对海鲜过敏的朋友应该需要注意，避开这个食疗。
虾，补肾壮阳，很多家庭都有这个意识，但是虾皮也是不错的选择。富含蛋白质、钙、磷尤其丰富，都是是壮骨佳品。
黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果类，坚果类(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有补肾固精、补脾除湿功能。生吃板栗效果最明显。
以上男性保健专家介绍的方法大家学会了么，学会就赶快行动起来吧，让我们一起来养好自己的肾。
