饮食对于我们来说非常的重要,健康是我们共同追求的目标,到了中年以后糖尿病是很多男人的非常常见的疾病之一,给我们带来的危害是非常大的,所以控制血糖的妙招对于我们来说非常的重要。
控制血糖的妙招有很多,少吃红烧肉就能让我们控制血糖,英国伯明翰女性医院对3.7万名女性调查显示,相比每周吃红肉少于1次的人,每周至少吃5次红肉,患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出,这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害,应该多吃新鲜蔬菜水果。
加点香料就能让我们控制血糖,德国研究人员给65名2型糖尿病患者,每餐饭加1克肉桂粉,持续4个月。最后发现,他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体,增强其功能。同时,这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。
压力过大对我们的血糖也有危害,在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。
以上就是让我们控制血糖的妙招,高血糖给我们带来的危害是非常大的,男人应该注意自己的饮食,因为错误的饮食能让我们很容易患上糖尿病,给男人的健康危害是非常大的。
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