运动是强身健体的一个好方法，可是很多人却不注意在运动之后的饮食问题，因为运动后如果不注意自己的健康饮食，也是会给身体带来不利影响的，下面我们就去看看运动后不宜食用的食物。
高糖能量棒
相信很多的运动爱好者都尝试过能量棒(Energy Bar)，它是专门为运动爱好者提供的简易优质能量食物，但是不同能量棒所含有的营养成分有很大区别，比如高糖类能量棒中就比一般的能量棒含有更高的糖分。运动后虽然需要补充糖分，但是其目的只是需要使原本经过运动消耗的身体血糖恢复到正常水平就可以，而高糖能量棒则更适宜运动前食用，以便于帮助身体在运动时获得更多可以燃烧的热量。
生吃蔬菜
虽然蔬菜能提供健康营养，但是，运动后的身体暂时还用不上它们。相比起这些营养元素，身体更需要的是直接的，能够转化为能力的食物，蛋白质和碳水化合物才是你更需要的。蛋白质能够帮助肌肉恢复，而碳水化合物则能够保持身体新陈代谢的水平。当然也有其他办法来迁就那些蔬菜至上者，可以准备一些诸如酸奶、坚果、黄油等食物，将它们调配到蔬菜中食用，这样不但满足了你吃蔬菜的要求，身体也能获得其真正需要的能量。
芝士
偶尔将芝士作为休闲零食无伤大雅，但作为运动后的能量餐就不妥当了。芝士里最大的两种物质就是饱和脂肪和食盐。这两种物质进入急需补充能量的身体里就像名车加了劣质汽油一样，虽然车确实能由此获得燃料，但是其本质还是在伤害发动机。正确方式仍然是补充优质的能量，同时再补充一些纳元素，它们可以帮助身体减少蛋白质的流失和帮助肌肉恢复。
上面就是小编为大家介绍的运动之后不适宜食用的食物，希望大家都应该引起重视，想要更好地保健自己的身体健康，发挥运动带来的保健效果，那么饮食问题绝对不能够忽略，这样才可以给自己带来保健效果。
