作为健康饮品，不少人都有早餐喝豆浆的好习惯。健康饮食专家提示，喝豆浆是有学问的。为了你的健康着想，掌握一些喝豆浆的饮食禁忌会非常重要。下文介绍了一些关于喝豆浆的禁忌，一起来看看。
(一)、要煮沸后喝，这是由于豆浆中有一种皂毒素，在 100℃高温中才被分解，在煮豆浆过程中，皂毒素受热极易膨胀，出现泡沫，浮在豆浆上层，这时豆浆并非已煮沸，要等豆浆真正全部煮沸后才可饮用，以免因皂毒素未被分解而进入人体：刺激肠粘膜，引起中毒。
(二)、不宜在豆浆中冲鸡蛋来饮用，这是因为蛋清中含有一种叫抗生物素的东两，能与蛋黄中的生物素及肠道里的生物素紧密结合，形成十分稳定，不易为人体吸收的化合物。因此长期在豆浆中冲鸡蛋(加上豆浆半生不熟)，会导致蛋白质与维生素 H(生物素)缺乏症。
(三)、忌在豆浆中冲红糖，因红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物，改用白糖力好。
(四)、忌将豆浆装入保温瓶。豆浆中的皂心能除掉保温瓶中的水垢，但时间长了会形成细菌繁殖，使豆浆变质。
(五)、忌喝过量。一次喝下大量豆浆易引起过食性蛋白质消化不良，产生胀满、腹泻等症状。因此，喝豆浆也应适可而止，或分作多次饮用。
上文就是关于喝豆浆的禁忌了。专家提示，虽然豆浆里的营养价值丰富，但并不是所有人都适合饮用。即使你可以喝豆浆，那一次也不能喝太多。掌握喝豆浆的正确方法，才能得到更好的养生效果哦。
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