早餐是三餐中很重要的一餐,俗话所早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少,可见早餐的重要性,老年人的早餐也不可以乱吃,那么老年人早餐不适合吃哪些食物呢?
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有丰富的钾,而钾对于睡眠有一定的帮助,但是除此之外香蕉中还富含镁元素,如果空腹食用的话,香蕉中的镁元素会进入血液,使血液中的镁含量增高,但是需要注意的一个问题是,镁会影响心脏功能,如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患。
二、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
以上就是老年人早餐不适合食用的食物的介绍,老年人很多的健康困扰都与饮食有关,所以在饮食上要格外注意哦!