由于工作或者突发事件，或者正当饭食没有胃口，因此而错过了正常的进餐时间，造成空腹。因为空腹有饥饿感，往往饥不择食，往往会给自己的肠胃造成损伤。从健康饮食的角度来看，空腹时有些食物是不合适吃的，在这里专家告诉您什么食物最好空腹时不吃，空腹饮食禁忌有哪些？
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
空腹往往有很强的的饥饿感，对自己平时喜好的食物往往有强烈的食欲，然而这时要有选择，不可以胡吃海塞。上述食物是在空腹时不适合食用的，因此大家为了自己身心的健康，即使再饿也要管住自己的嘴。
