现在很多的朋友因为工作，或者是生活太劳累，导致身体机能下降，不少的朋友都出现贫血的现象，影响着广大朋友的身体健康，因此，补血行动迫在眉睫。那么，补血吃什么好呢？下面就让健康饮食专家给大家详细介绍一下。
健康饮食专家介绍说，食疗及食补都是调理身体的重要方法。一切养生从吃开始。
补血可以多吃的五种食物
一、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
二、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
三、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
四、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
五、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
补血可以多吃的五种食物，通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，健康的饮食对于我们的身体健康也是有很大的帮助，因此，我们平时要养成健康的饮食习惯，多吃有营养的东西。
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