我们成熟期的女人怎么养生好呢?想要健康的身体女性如何保健呢?现在的女性很重视中医养生，那么，如何掌握夏季养生的技巧呢?你知道女性怎么晒太阳有助于康体健康吗?女性如何中医养生保健呢?很多mm们都想要利用太阳光来补充身体的元素。在下面，跟着我们资讯网的小编一起来看看吧。
成熟女性经常晒太阳助于养生
晒头顶：补阳气
成熟期女性如何保健呢?当然，中医养生需要注意什么呢?中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚：除寒气
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
小编碎碎念：夏季女性如何保健好呢?成熟期为了自己的康体健康需要注意什么呢?以上就是我们成熟期女人需要注意的中医养生细节问题。当然，需要成熟期女性注意的技巧还有很多。其实，女人需要注意按摩的力量，比如平时按揉背部的穴位有养生的作用。
