在生活中很多人都会出现贫血的现象，尤其是女性还有老人，是在面对这种贫血问题的时候千万不要忽视，因为那样容易给自己的健康带来更多不利的影响，那么你知道吃什么食物可以补铁补血吗？看看下面的推荐吧！
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
了解了上面这些可以帮助我们补铁补血的食物之后. 那么大家在生活当中就应该多吃这些食物，因为它除了可以给你的身体提供更多的营养物质之外，还能够有效地解决贫血,问题，更好的保证你的健康饮食。
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