专家提示，孕妇由于体质特殊，所以容易出现贫血问题。针对孕妇贫血的情况，吃含铁食物很有必要。从健康饮食的角度考虑，补充孕妇营养的时候，就要记得多吃一些含铁的食物，这对防治孕妇贫血会有好处。
含铁最丰富的食物
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。
所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。
她从怀孕前就贫血，我建议从孕前开始补。美国疾病控制中心建议，从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合药物治疗(选择哪一种方法视贫血程度而定)。我建议她从查出怀孕就开始补，在食补的同时，还可以协同药物治疗。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血。有的人治了半天，效果不好。这种我们要分析是不是有别的原因。你单纯补铁效果不好，你考虑有没有别的原因，比如同时缺乏别的营养素，如维生素a缺乏的问题，他们都会相互影响，所以单纯的补效果不是很好。
今天介绍的食材，其含铁量都是比较高的。出现了孕妇贫血状况，记得要多吃一些含铁量高的食材。专家提示，孕妇要想防治贫血问题发生，就要从日常饮食入手，做好科学饮食，这样就能得到很好的养血效果。
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