对孕妇来说“一人吃两人补”，因此，很多孕妇在怀孕期间都会吃大量营养食物，这个时候，孕妇便秘就会容易发生。专家提示，孕妇便秘不是小问题，严重的孕妇便秘，肯定会影响宝宝的发育。那么，孕妇便秘问题该如何解决?
1、蔬果杂粮
孕妇在怀孕期间因为需要补充大量的营养物质，因此在饮食的选择方面会比价破偏于精细，这个时候就很容易导致孕妇出现便秘的情况。因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢，所以在日常的生活中，除了要注意补充营养之外，同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物，比如各种蔬菜以及水果等。
含有粗纤维的食物有蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多饮水
在日常的饮食中，多喝水也是预防便秘的方法之一，但孕妇在补水的同时还要注意掌握饮水的技巧，否则的话就算喝了也算是白喝。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，这样才能让水尽快的到达结肠，而不是被肠道吸收到血液。
长期保持这样的喝水习惯，这样才能让粪便变得松软，从而容易排出体外。
3、保持身心愉快
除了要知道孕妇便秘吃什么好之外，同时还要注意一点，那就是合理的安排工作生活。只有保证充分的休息和睡眠，才能保持良好的精神状态和乐观的生活态度。很多孕妇在初期都会出现恶心呕吐的情况，因此而导致出现心烦意乱的情况，这种情况也很容易导致孕妇出现便秘的情况。
出现有这种情况的孕妇，在日常生活中不妨利用一些自己的爱好来缓解不良情绪，比如像欣赏音乐、观花、阅读等，这样也可以帮助我们有效的预防便秘。
上文介绍的健康饮食，不仅能补充孕妇营养，还对解决孕妇便秘有帮助。如果你也是孕妇，爱有便秘问题发生，那今天介绍的食物可以多来吃一些。治疗便秘的方法有很多，对孕妇来说，食疗解决方会更安全有效。
推荐阅读：冬季吃大蒜 三种方法能防病
