女人怎样补血最好?肤色红润的女人才健康，但是工作忙碌、操持家务、以及生理周期等因素，往往会导致女人变成面容憔悴的“黄脸婆”，即使用再多、最好的护肤品也没用。而且，如果平时不注意调理，很容易让疾病入侵，损害身体健康。
女人怎样补血最好?
首先，控制月经量是关键。专家强调，当持续出现月经过多的症状时，应该及时就医。大部分月经过多的患者是功能失调性子宫出血，简称功血，目前有放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。事实上，也有小部分病人月经过多是因为器质性疾病，例如，子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍影响凝血功能，使月经过多。
其次，要保持身心健康。避免戒烟、喝酒、偏食、熬夜等生活坏习惯，保证充足的睡眠及充沛的体力，做适度运动，劳逸结合。同时，应保持心情舒畅，不要过于劳累，可以增强自身免疫力，促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得面色红润有光泽。
第三，注重食物疗法。多吃铁含量较高的食物，例如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。
最后，用药物辅助补血。对于中度以上贫血，除改善营养外，可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服维生素C，因为维生素C能促进铁的吸收。另外，最佳口服时间是在空腹或两餐之间，还必须注意铁剂与药物、食物配伍的禁忌。
