寒冷冬季,最怕的就是起床问题了。没到早晨闹装响起的时候,思想都在挣扎,再睡5分钟吧,外面好冷啊!起床真是要靠毅力才可以。其实,在日常保健中,长期这样赖床是对身体有严重的健康危害的。
一、造成大脑供血不足
人体在睡眠的过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,所以赖床的时候醒来后会感到头昏脑涨,休息的时间那么长也会感到没有精神的。
二、破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起,有良好的生活习惯,才能保证人体器官正常的工作,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。
三、消化不良
喜欢赖床的人,往往都是不吃早饭的。这样会对肠胃功能有影响,也是长胖的原因之一。而且早晨是人体肠道排泄的好时候,赖床的人往往也影响了排泄功能,很容易造成便秘的。
四、影响泌尿系统健康
喜欢赖床的人,早晨醒来都不愿离离开温暖的被窝上卫生间,尤其是在寒冷的冬季!就会努力的憋着,长期这样,身体的尿液在身体停留时间过长,就会再次吸收了尿液的有毒物质,从而影响了身体健康。
五、减缓人体的血液循环
长时间的赖床的人,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
懒床的人是懒惰的,也没有较强的自控能力。而且经常赖床会影响正常的生活规律,从而影响身体健康。虽然不能赖床,但是大家在起床的时候也不要过快,醒来的时候可以稍微等一会起床,要慢慢的,或者是在床上休息几分钟在下床。每天保持8个小时的睡眠也是很重要的。但是也不能晚睡晚哦,这样是影响身体生物钟正常工作的。懒床的危害有这么多,那喜欢赖床的人们是不是可以改正坏习惯了呢!