黄鳝是一种鱼类，而且是具有非常高的药用价值的食物，尤其是在炎热的夏季，黄鳝是最不可缺少的营养食物，那么下面小编就为大家介绍一下，关于夏季黄鳝作为食补不可缺少的食物，都有哪些神奇的保健功效。
黄鳝,又称长鱼,是底栖性鱼类,可用口腔和皮肤直接呼吸空气,对恶劣环境适应性强,常栖于湖泊、河沟、稻田、池塘、水库等石缝中,有昼伏夜出觅食的习性,全国各地均有分布,尤以长江流域和广东等省最为常见,产量最高,鳝鱼肉质细嫩,味道鲜美,是一种滋补食品。相传,乾隆皇帝初下江南品尝鳝鱼,不禁问道“此是何菜?”主人答曰:“游龙戏金钱。”
游龙便是黄鳝做的,于是本来是河里小鳝鱼,只因和一个真龙天子搅在一起,便与众不同了,从此身价百倍,年年进贡。黄鳝全身只有一条脊椎骨,无杂刺,而且性温,味甘咸,营养价值很高,自古以来被列为鱼之上品。
据分析,每100 g鱼肉中含蛋白质18.8 g,脂肪0.9 g,钙28 mg,磷150 mg,铁1.8 mg,维生素B1 0.02 mg,B2 0.95 mg,烟酸2.8 mg,维生素C 1.34 mg,是一种高蛋白、低脂肪补益食品。
鳝鱼,作为药用古代医籍多有记载,如《滇南本草》:“鳝鱼添精益髓,壮筋骨。”《本草衍义补遗》:“善补气。”《本草拾遗》:“主湿痹气,补虚损,妇人产后淋沥,血气不调,羸瘦,止血,除腹中冷气肠鸣。”
《随息居饮食谱》:“补虚助力,善去风寒湿痹,通血脉,利筋骨,治产后虚羸,愈臁疮,痔痿。”它性温、味甘、补虚损、强筋骨、去风湿,适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用,适宜气虚之人脱肛、子宫脱垂,妇女劳伤,内痔出血之人食用。适宜风湿痹痛,四肢酸痛之人,还适宜糖尿病及高血脂、冠心病、动脉硬化者食用。
鳝鱼食用方法多样,既可溜、烧、煸、爆、炒、炸、炝,也可焖、炖、蒸、煮、拌,既可作高档菜肴,也可制作家庭小炒,各地都有特色名肴。
在我国八大菜系中,黄鳝占有相当地位,如“纹条鳝鱼”,是湖北前州、沙市传统名菜,它以形似皱纹蛇条,色泽褐亮透明,外酥脆,内油嫩,味香甜醇厚著称;南京名菜“炖生敲”是用木棒敲击鳝骨使之脱节,而后先炸后烹,制成后酥而不碎,浓而不腻、口味极佳;
上面就是关于黄鳝的营养食补介绍，希望大家可以通过上面的了解，更加全面健康的做到健康饮食，这样就可以在这个炎热的夏季，为自己的身体提供各种各样所需的营养物质，保证自己的身体健康。
