大部分的女性都会有一点贫血，这就需要在日常养生保健时，适度的补血了。中医认为，食疗的补血效果好，而且，操作方法简单。今天，小编我就为你介绍木耳红枣汤的制作方法，它的补血效果非常好，你可以来试试。
木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多
吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。
木耳红枣汤配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。
所以说，木耳红枣汤的补血效果好，对于保健养生来说，都是很有效果的。如果你体质不好的话，及时的调理非常重要。中医里有很多养生知识，都适合你用于保健身体，如果你感兴趣的话，就不妨多来了解一些相关知识。
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