养生专家提示，肝脏是人体重要器官，我们在日常养生中，应该要做好保护肝脏的工作。可以养护肝脏的秘方有不少，其中，食疗养肝的效果就非常好。下面，具体介绍了食疗养肝的基本原则，一起来看看饮食之道吧。
保持正氮平衡。一般每kg体重1g就能保证氮的代谢平衡。但在肝功能高度障碍有时需要1.5-2.0g。蛋白质以接近人体结构者为好，利用率高。动物性蛋白要占总蛋白的50%以上。
高糖类
糖类是能量来源，具有节约蛋白作用。如果糖类不足，即使摄取蛋白，一部也被作为能量而转化运用，所以每餐无论如何必须摄取糖类。只是过多的糖会导致肥胖，因此用增减糖类来控制总热能。
适量脂肪
肝病时，由于胆汁、消化液、消化酶的分泌减少，所以按正常人的平均摄取量(40-50g/d)是合适的。
热量
对于入院卧床患者中，体重超过标准10%的人，过量营养状态不如说是有害的，因此要给予比正常人总热量略低的饮食。慢性肝病被禁止剧烈运动时，也要根据运动量调节总热量的摄取。
足量维生素和无机质
肝病时各种维生素由于代谢障碍而易于相对不足。黄绿蔬菜类是补充维生素和无机质的优良食品，水果类是维生家C的补充来源。
上文就是关于食疗养肝的原则了。我们在利用食疗养肝时，应该根据自己的健康需求，来挑选适合自己的食疗方，这样才能达到食疗养肝的目的和效果。要记住，健康饮食才能让你拥有健康体魄。
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