上班一族的白领素日忙碌，有时候就连中午的午餐都是草草了事，或是由于工作用餐单一乏味，自己从家中自带饭盒。午餐质量的好坏会直接影响到我们的身体健康，尤其是对大脑用量极大的白领。想要保证营养丰富均衡的吃好午餐，就一定要遵守吃午餐的几个饮食禁忌。下面，我们就在健康饮食的角度上，来给大家介绍白领的午餐四禁忌。
白领的午餐四禁忌：
1、求速度
白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
以上就是我们要切记的白领的午餐四禁忌，这些不良的饮食习惯是极其伤害我们对营养的吸收的，更加会对胃部造成伤害。午餐的重要性人尽皆知，想要吃出好午餐，新鲜的食材自然是重要，此外，我们更应该注意健康的饮食习惯和正确的饮食观念，切忌盲目的错误用餐。
