我们都知道早餐要求营养丰富，那么，午餐呢?健康午餐怎么吃呢?这或许是很多都市白领都容易忽略的问题，很多人在吃午餐的时候都有一些不良的习惯，导致午餐吃了也不利于健康的。
1、求速度
白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起，无论男人女人都开始注重减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在女性危害尤为严重，因此，上班族女性一定要重视才行。
3、营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐健康问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
午餐的重要性相信很多人都已经了解，但是，健康午餐要怎么吃就成了困扰很多女性的一个问题，其实，只要改掉日常生活中的一些坏习惯，你的午餐也能吃的很健康，这对白领保健来说是很重要的。
