中医认为，夏季是补肾的好时候。无论男女，肾脏的健康，会直接影响到肌肤肤质、身体健康等等。所以，这个时候，你一定要注意肾脏问题。补肾的方法有很多，其中，利用食疗来补肾，是最有效果的。下文做了具体介绍。
黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用这些食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用，对延缓衰老也有一定功效。
常用的黑色食品有：
黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
黑色食品有三大优势：
来自天然，有害成分极少;营养成分齐全，质优量多;能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生机率。
代表食物：
乌梅
是青梅的复方人参清肺汤所制，能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，适用于子宫颈癌、鼻咽癌、直肠癌。
海参
是一种滋补强壮剂，从海参中提取的刺参粘多糖对多种癌症均有一定疗效，特别是对一些腺癌疗效更佳。
黑枣
含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
以上这些食材，对于补肾都是非常有帮助的。中医认为，黑色的食物可以入肾，所以，利用食物补肾是最佳的方式之一。现代人的工作、生活压力都很大，所以，肾脏非常容易出现问题。而肾脏出现隐患，容易导致肌肤，因此，补肾很重要。
