牛奶，作为健康饮料，我们在每天都会经常饮用。从健康的角度考虑，牛奶里含有丰富营养物质，经常喝牛奶，不仅能补钙，还能起到保健的效果。最近，有人说，和牛奶会导致上火问题发生，这种说法靠谱吗?
牛奶味甘、性微寒，而所含得优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟得，而所以被誉为“完全营养食品”。
在传统医学也认为得，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳，还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥得作用得。不仅可以提高人体得免疫能力得，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人得主要滋补饮品得。
从牛奶的性味、成分和功效上来说，其食用是不存在季节上的差别，也更不会产生所谓得热气和上火得。在在明代大医药家李时珍得《本草纲目》中就有牛乳可以治反胃热，补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。
所以说，喝牛奶上火的说法，是不靠谱的。为了你的身体健康着想，成年人每天都需要喝400毫升左右的牛奶，这样才能保健骨骼健康，让体质变得越来越好。牛奶，作为健康饮料，只要你不过敏，没有不耐受的问题，就可以经常饮用。
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