专家解读红糖的养生价值

　　相信很多朋友都知道，红糖是一种保健食品，它的食物营养丰富、养生价值高。究竟，红糖的养生价值如何呢?红糖又能防治哪些疾病呢?接下来，小编我就为你具体介绍，红糖的养生好处。

　　红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量;它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。

　　年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨用红糖取代其他糖类，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。

　　女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。

　　红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，最好别超过7天。

　　可见，红糖的保健功效还是非常好的，我们在日常饮食中，可利用红糖来保健身体。你可以根据自己的健康需求，来挑选适合自己的红糖食用方法，从而养出更健康的体质来哦。

　　推荐阅读：蔬菜的错误吃法有哪些

2024-10-12 21:00:38

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