冬季即将到来，在这个寒冷的冬天，很多人都是在这个时候容易发生高血压之类的疾病，这种情况一旦出现就会给我们的健康造成很严重的影响，而且让我们在冬季过得不好，那么我们要怎么来防止冬季血压升高的情况呢?下面我们一起来看看
冬季养生需要食疗 药膳 类食物：阳亢型眩晕 头痛 、颜面潮红、精神易兴奋的高 血压 患者可多吃 芹菜 。此外，胡 萝卜 、 苦瓜 、 洋葱 、 大蒜 、荷叶 、 葛根 粉、 海参 、炖 木耳 、 花生 、 天麻 等也有降压作用。高血压患者要特别注意防寒保暖，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。
冬季养生需要水果类的食物：痰阻型 头晕 头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些 荸荠 ，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外， 山楂 、 柿子 、鲜梅也有利于降压。
冬季养生需要多饮茶类：常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。 菊花茶 适用于阳亢型头昏眼花、眩晕 耳鸣 。此外，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、 玉米 须茶均可平稳血压。
所以，在冬季平时我们尽量要多吃一点降压的食物，这样安全的读过寒冷的冬季，而且也会让我们在冬季过得舒服安全。所以对于这些我们一定要多加注意。
