对于经常需要坐立办公的人，预防颈椎病是很关键的事情，长期的面对电脑的人一定要注意随时预防颈椎病，平时的时候要保持良好的坐姿，还有就是要选择适合的枕头哦，预防颈椎病选什么样枕头呢，很多人估计都是不知道的。
一、枕头的高低有讲究
枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
二、软硬适中
有些人喜欢用很软的枕头，有的人却是喜欢硬枕头，但是如果预防颈椎病选什么样枕头呢，我们就应该重点学习一下了，中医预防疾病专家提醒颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
三、枕芯填充物
①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。中医提醒荞麦枕头是有保健作用的枕头，不过有些人总是适应不了荞麦枕头总是变化高度的问题，所以也就不用选择这样的枕头了。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
但是对于预防颈椎病来讲，最好是选择压缩的海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。这种枕芯是采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，特别是在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵，这样做的特点是：
1、枕头不容易变形：枕头如果经常变形，人们就要适应不同高度的枕头了，用压缩海绵做的枕头就可以预防这样的情况了，可以保证你在睡眠中颈椎始终处于一个舒适的高度，不因为睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕或者影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或者加重颈椎病。
2、保持睡眠时始终处于零压力状态：特制热压缩海绵一般都需要采用零压力软件测试技术，制作过程中对每一个枕头的软硬度严格把控，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，提供最平均、真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。相关推荐＞＞＞自我按摩也可防治颈椎病
预防颈椎病选什么样枕头呢，其实枕头真的是和颈椎的关系很密切的，如果是你的枕头不适合很有可能是诱发颈椎病的源头的，所以最好是选择最适合自己的枕头。
