在某些层面上讲，男人是比较懒的，比如说在减肥这件事上。男人希望不用运动，吃吃喝喝就能减肥。最近，某些瘦身达人公布了一个方法，而这个方法正好满足了那些懒男人的想法——吃东西就能减肥。那么减肥食物都有哪些呢?瘦身达人的答案是：黄瓜、鸡蛋。”有了这个方法，男人会发现减肥真的很容易。
黄瓜的美容功效早已被承认，但是现代药理学最近发现：“黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。”此外，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。所以，黄瓜是非常完美的减肥食物。
如果说黄瓜的好处有如此多的话，那么鸡蛋又是如何成为减肥食物的呢?鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
鸡蛋和黄瓜虽然跻身为减肥食物之列，但是在食用鸡蛋和黄瓜时还是有很多注意事项的。
一、鸡蛋中蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
二、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
三、食用鸡蛋和黄瓜减肥，因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变。在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
四、因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。
五、因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
以上就是关于减肥食物的总结，在这里还是要温馨提示下：减肥诚可贵，美丽价更高。若为健康故，二者皆可抛。”所以，男人要减肥，更要懂得如何运用智慧和脑子减肥。虽然减肥要吃一些苦，但是能不吃的苦还是不要吃了吧!
