女性每个月总会有那么几天要大出血，这也是很多女性为之烦恼的地方，不但脸色差还没气力，有时候还会痛经，那么怎么缓解经期疼痛问题呢?面对痛经问题女性朋友应该怎么办呢?
经期禁忌：
1、 生冷类
这是经期很重要的一点，千万不要吃生冷类的东西。即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物 ，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。
2、 辛辣类
辛辣类食物也是经期最忌讳的。如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等。在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。
3、不宜多吃盐
女性在经期的时候不宜多吃盐。吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。
4、 不宜饮浓茶
喜欢饮茶的女性朋友得注意了，经期是不适合饮茶的。浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管 ，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
5、月经期不能喝酒、汽水
经期喝酒或者喝汽水对身体都是没好处的。酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。
所以女性想要缓解痛经问题首先得要学会忌口，只有良好的健康饮食才能够帮助你解决痛经问题或者月经不调等症状，另外做好日常保健工作也是非常重要的，不可忽略。
推荐阅读：女人经期为什么不能够K歌
