痛经，常见的妇科病之一，很多女性都会有这样的经历，严重的人甚至会影响到工作生活。而缓解痛经的方法很多，最关键的还是要注意生活习惯的培养，那么缓解痛经我们需要怎么做呢?
日常生活中 这些方面要注意
痛经与人们日常生活紧密相关，妇科医生说，要想改善痛经，就要从日常生活中的点滴做起：
第一，夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后最好少喝，否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。缓解痛经从生活中做起。
第二，由于夏天出汗几率加大，毛孔始终处于开放状态，稍不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得过低，以免给痛经以可乘之机。
第三，缓解痛经经期不要服用活血类药品。一般来说，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。
第四，经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。
第五，正确用药，提高认识。很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。殊不知，止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。缓解痛经用药很重要。
目前引起痛经的原因主要是子宫内膜异位，其特点为：
一、疼痛。随病变的加重而加重，主要疼痛部位是下腹及腰部，每月月经来的第一天较为严重，日后逐渐消退;
二、盆腔炎。其特点为疼痛范围大，两侧上腹都会出现疼痛，偶尔伴随肛门坠胀，月经前后疼痛最为严重;
三、宫颈炎。其特点为炎症引发痛经，疼痛部位主要是腰骶部、盆腔部，且疼痛在月经初期最为严重;
四、宫颈及宫腔粘连。其特点为宫颈及宫腔粘连引起经血不能畅通排出，致使痛经出现。所以，只有明确了痛经的致病原因，才能真正告别痛经。
缓解痛经可不是个小问题，很多妇科病都有痛经的表现，女性生活中一定要多加留心，否则会造成很大的伤害。
