运动减肥有哪些误区?现如今越来越多的朋友加入减肥的行列，减肥是MM们每天都要做的功课，谁都想要瘦出模特般的身材。但是往往越心急，就越容易走入减肥误区。那么，运动减肥的常见误区有哪些?下面整理了相关的运动减肥的误区供大家参考，大家一起来学习一下吧。
绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。普通的举重或力量练习是不会使女性长出大块的肌肉的。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。
饿着肚子做运动
不要饿着肚子做运动，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食品，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓给人以充分锻炼的感觉，其实这只让你失去了几千克水。利于身体健康且没起到健身效果。在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
只骑固定脚踏车
固定脚踏车和跑步机起不到力量训练的效果。步行1.6千米你可以燃烧100千卡，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300-400千卡。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
照猫画虎不求甚解
去健身房不要装作什么都懂什么都会。对于那些新到健身房的人们来说，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。
运动减肥的常见误区有哪些?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。减肥贵在坚持，科学正确的减肥方法也很重要，希望大家避免这些运动减肥误区哦!
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