夏天的时候很多人只是知道用冰凉的东西可以消暑，但是对于老年人来讲不一定适合的，老年人如何消暑其实重点应该是以热养热才行的。其不可以经常的洗冷水澡。
一、喝热茶
老年人喝茶对于四季养生都非常好的，但是一定不要喝太浓的茶，像是冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。
二、吃热食
其实就是避免经常吃生冷的食物，夏天的时候最好是可以经过高温加热，夏天的时候细菌很多，加热之后吃的更放心。同时也可以多吃一些热性食材，如羊肉可温补气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。同时也推荐给老年人夏季消暑养生的七个食谱，这样避暑就更容易了。
三、热毛巾擦身
夏天身体出汗会很多的，用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气，这样做可以避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。
四、热水洗澡或热水泡脚
冷水洗浴会使毛细血管收缩，从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张，有利于散热。烫脚更是能加快全身的血液循环，进一步起到散热的效果。
五、运动出热汗
适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能，同时还可增强体质，防止中暑。为避免中暑，夏季老人锻炼时间可在傍晚六七点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。
老年人如何消暑其实是很关键的，因为老年人的抵抗力相对来说会低很多的，所以防暑就显得更加重要了。
