漂亮女性要多吃一些美容食物

  美容护肤的方法有很多,除了可以使用护肤品外,饮食美容法也能起到不错的护肤功效。利用健康的饮食,来打造完美的肌肤肤质,这种护肤方法最安全、也最有效果。今天,小编我就为你介绍一些美容食物。

  1绿豆 古称“食中要物”“济世之良谷”。富含蛋白质淀粉多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑目赤喉痛便秘尿赤烦渴等症,是夏日美容保健食品的佼佼者。

  2牛奶 富含完全蛋白质钙维生素A维生素B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

  3豆浆 富含植物蛋白质等养分。不但能清肺补虚通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘色斑,起到养颜美肤的作用。

  4猪血鸭血 富含蛋白质铁等养分。夏月经常吃些猪血,或以鸭血块做菜佐餐,有补血排污等良效,是廉价的美容保健食品。

  5鳗鱼 味道鲜美荤而不腥,烹汤清口,其性平和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质不饱和脂肪酸,以及大量维生素A维生素B矿物质等养分。常吃有补虚祛风除湿开胃之功效,令人神爽体舰面色红润。

  6黑木耳 风靡全球的“黑色食品”之一,属高铁高蛋白多维生素和矿物质食物。常吃,可防治缺铁性贫血使面色红润,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘毛屑等污物。 生活小常识

  7蜂蜜 蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌疲劳而导致神经紧张,因而造成失眠的状况。这时,可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。

  8红萝卜 红萝卜可预防恼人的便秘,慢性化对身体有害,或引起青春痘的便秘,可借由红萝卜的力量预防。

  9柠檬 日晒之后的斑点产生后就很不容易消除,但不能因此放弃,应尽量以维他命C来补充。含有丰富维他命C的柠檬,是谁都知道的,维他命具有破坏色素的效用,预防效果很大。要用药片来补充维他命C,倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。

  10草莓 草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药,对肌肤的益处是众人皆知的。另外,也有在洗脸之后以草莓片来摩擦,会使肌肤洁白,或使晒黑的部分稍微回复的说法。

  这十种食物,我们在日常饮食中,都会经常吃到。经常吃这些食物,这样就能让你得到不错的美容护肤功效。关于饮食美容的窍门还有很多,你可以根据自己的肤质状况,来制定适合自己的饮食美容法。

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2024-11-30 10:33:59

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