内分泌失调的原因有很多，女性朋友如果说有内分泌失调的情况，可以通过多种途径来调理，饮食调理是一个非常重要的方面，如果说你对内分泌失调怎么调理不是很了解的话，这个时候可以看看以下的饮食疗方。
内分泌失调怎么调理 饮食很关键
1、黄色食物
内分泌失调怎么调理？其实，女性朋友这个时候可以多吃些黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能和增强和保持女性荷尔蒙的分泌功能，是补充荷尔蒙的原动力。
2、绿色食物
内分泌失调怎么调理 饮食很关键
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾脏有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
3、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物
如果说你对内分泌失调怎么调理不是很清楚的话，这个时候可以多吃些含有蛋白质的食物，鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA3，OMEGA-6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
5、大蒜
内分泌失调怎么调理 饮食很关键
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界的感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每周嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
6、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，最重要的是它有助于调节女性的内分泌失调。
内分泌失调怎么调理呢?通过阅读上面的文章，相信大家已经清楚，通过饮食调的方法能很好的调节女性的内分泌失调，当然了，除了通过饮食的疗方以外，女性朋友在日常生活中还应该保持良好的心情，规律作息，这样维持内分泌平衡是很有帮助的。
