现在女性也顶着很大的一片天，而为了支撑起这片天，或者是为了更好的支撑起一个家，很多女人奋力工作，以至于忽略了自身的身体健康，现在很多职场女性都存在内分泌失调的现象，而这种情况正在逐渐缓慢的侵蚀着女性的健康，那具体内分泌失调怎么调理呢。出现内分泌失调这种情况，并不可以使用一种治疗方法，就可以达到治愈的效果，需要在生活中逐渐调理，这样才是非常关键的一步。
1、饮食调理
在饮食上要注意多样搭配，满足多重营养，并且搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
好的心情对内分泌失调是很重要的，因为生活中很多人都是由于压力太大导致的，在生活中要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时，应该按时作息，千万不可以经常性熬夜，太过劳累，要做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、内分泌失调的食物调理
A、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
B、清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
C、桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
相信大家对于内分泌失调怎么调理这个问题已经认识到了吧，出现内分泌失调的情况，对女性的心情、肤质和身体健康都会造成一定的影响，而现在这种现象想要解决的话可以使用很多方法，要放松心情、调节心态还可以使用一些事物来辅助，逐渐改变这种问题。
