在女性保健理论中，关爱子宫和双乳是对女性健康的一个基本框架，在中医学中，子宫甚至主宰了一个女性的青春的长久。在正常情况下，女性每个月都会有月经，但很多人很讨厌她，因为她给女性的生活带来很多不便和痛苦。女性痛经在注意日常饮食的情况下是可以缓解的!
一般来说，痛经是在经期及其前后，出现腰部或小腹疼痛，甚至是恶心呕吐、昏厥等。有关专家指出，女性痛经在注意日常饮食的情况下是可以缓解的。尤其是在我们的生活中有几种食物是经期不能过多食用的，这一点可能有很多女性都不知道。
首先就是食盐，女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
其次就是牛奶，牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
这两样东西在平时来看都是没有什么问题的，但是对于特殊时期的女性来说，却是造成痛经的推手。在女性保健中，食物的合理搭配也是重要的内容，大家可以平时多关注一些相关的知识，减少认知误区。
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