牢记七个柠檬的保健功效

　　柠檬是一种既有清新的香味，同时也具有食用价值的食物。柠檬不仅能够为人们提供足够的营养，同时也能够帮助人们预防多种疾病。下面就介绍柠檬的保健功效。

牢记七个柠檬的保健功效

　　1.助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

　　2.排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

　　3.治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

　　4.降血压。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

　　5.助消化。吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

　　6.防感染。半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。

　　7.防便秘。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

　　以上就是柠檬的保健功效。柠檬能够为人们身体健康提供足够的保健功效，能够助消化、提高食欲等作用，因此建议人们多食用柠檬来保健。

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