秋季保健的四大注意事项

  立秋以来,天气会逐渐转凉,养生保健要依季节而变化,季节更替的时候会容易感冒,肌肤也会干燥,那么秋季保健的注意事项,你都清楚了吗?

  一、秋凉防感冒:秋天气温降低,又常突然变冷,是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣,若经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于预防感冒。

  二、秋冻防过头:常言道,春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验,对机体是一种锻炼,能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违,不仅不能给身体带来好处,相反还会带来许多疾病,诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。

  三、秋燥防皲裂:入秋以后,天气逐渐干燥,人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙,皮肤弹性变小,以致产生皲裂。因此,洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂,并应选用合适的护肤用品保护皮肤。

  四、食果防秋痢:秋天瓜果多,带菌多,食用瓜果若不注意卫生,很容易患痢疾,使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒,霉烂的瓜果不能吃,以防病从口入。

  秋季感冒的现象很多,尤其在广东,早上出门的时候有点秋天的凉意,中午便是炎炎夏日,因此更加要注意感冒的预防,以上事项希望对你有帮助。

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2024-10-12 17:35:15

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